Οι τροφές λοιπόν που σας προστατεύουν από την τερηδόνα και την ουλίτιδα είναι:
- Μπρόκολο: Δημιουργεί ένα φιλμ εναντίον των οξέων του στόματος. Έρευνα του 2010 δείχνει πως αν φάτε μπρόκολο και πιείτε μετά Coca-Cola, τότε μειώνετε την διαβρωτική δράση του αναψυκτικού στο μισό.
- Βασιλικός: Ο φρέσκος βασιλικός αποτελεί φυσικό αντιβιοτικό και μειώνει τα βακτήρια του στόματος.
- Σέλερι: Αυξάνει την παραγωγή του σάλιου και ξεπλένει τα δόντια από τα υπολείμματα τροφής, διαλύει τα σάκχαρα και τα οξέα ενώ με τις ίνες του κάνει μασάζ στα ούλα.
- Τζίντζερ: Το φρέσκο τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στην υγεία των ούλων.
- Λεμόνι: Έχει λευκαντικές ιδιότητες αλλά είναι και όξινο, οπότε καλό είναι να καταναλώνετε με σύνεση.
- Κρεμμύδι: Περιέχει θειώδη συστατικά που καταπολεμούν το στρεπτόκοκκο, την βασική αιτία της τερηδόνας.
- Κινόα: Το super δημητριακό, περιέχει μεγάλες ποσότητες φωσφόρου, ασβεστίου και μαγνήσιου που δυναμώνουν τα δόντια.
- Ορυκτό αλάτι: Περιέχει ένα μείγμα ιόντων που δεν βρίσκονται στο επιτραπέζιο αλάτι και βοηθούν στην επανασβεστίωση της αδαμαντίνης
- Γουασάμπι: Περιέχει ισοθειακυανίτες που εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων.
- Τυρί: Βοηθά στην επανασβεστίωση της αδαμαντίνης
- Καρότα: Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για τον σχηματισμό της αδαμαντίνης. Επιπλέον με την υφή τους βοηθούν στο μασάζ των ούλων.
- Ακτινίδιο: Φρούτο εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνη C.Έλλειψη της βιταμίνης μπορεί να αποδιοργανώσει το δίκτυο των ινών κολλαγόνου στα ούλα και να τα κάνει ευαίσθητα και επιρρεπή σε φλεγμονές.
Έχετε απορίες;Χρησιμοποιήστε την φόρμα σχολίων,ή επικοινωνήστε μαζί μου στο ιατρείο ή στην σελίδα μας στο facebook.
Μέχρι την επόμενη φορά, συνεχίστε να χαμογελάτε..
Δόμνα Ευαγγελίδου, Οδοντίατρος-Προσθετολόγος
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου